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只有儿童舞蹈有好处吗？广场舞是否也会有呢？广场舞8大好处，快收藏！
1、改善心肺功能
广场舞是一种中低强度的运动。长期坚持广场舞会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使人体新陈代谢更加顺畅，有利于改善人的心肺功能。
2、练习肌肉 助平衡
平衡与两个因素有关。一方面是身体本身的因素，如眼睛、中枢神经系统、肌肉都有一定的平衡调节作用，每个人在成长过程中都有不同程度的不平衡，身体可以利用补偿能力进行调节；另一方面，它可以通过特殊的训练来提高身体的平衡力。广场舞中的许多对称动作和不对称动作可以很好地锻炼我们的平衡。
3、练习节奏 能健脑
广场舞中有许多同步、非同步和不同节奏的动作。在练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，即神经突之间的联系，对提高我们的记忆速度和记忆能力非常有帮助。当大脑控制四肢时，速度和节奏也会提高，动作的准确性和速度也会提高。
4、缓解腰颈痛
广场舞中有许多腰颈屈伸动作，能刺激腰颈肌肉，增强腰颈椎。
专家提醒
锻炼腰部和颈部，可以前后左右缓慢弯曲伸展，记住不要做快速的腰颈旋转动作，这可能会对腰颈造成伤害。
5、手指练习延迟记忆丧失
广场舞中有许多手指运动。手指运动会在一定程度上延缓记忆力丧失，减少阿尔茨海默病的发生。
6、改善睡眠
广场舞是一个集体项目，展示了健身功能和审美兴趣。当锻炼时，身体会分泌快乐的内啡肽。研究还发现，长期定期的广场舞运动可以提高我们体内褪黑素的水平。这些都对提高我们的睡眠质量有积极的影响。
7、提高呼吸系统功能
当我们跳广场舞时，我们的呼吸深度、频率和频率都会增加和加深，血液中的儿茶酚胺也会增加，肺部的毛细血管和支气管也会扩大，肺会增加，整个呼吸系统的功能也会得到改善。
8、社会的安全阀
广场舞不仅有利于我们的身体机能，而且加强了我们在这项集体活动中的沟通，缓解了相互影响、相互帮助，降低社会风险，减少社会矛盾。
广场舞有这么多好处！别犹豫，快跳！
